Miten palvelu toimii
Miten palvelu toimii
Valmennus tapahtuu lähivalmennuksena Helsingissä.
Valmennuksessa rakennetaan harjoittelusta selkeä ja toimiva osa arkea, joka kehittyy vaiheittain ajan myötä asiakkaan tavoitteiden ja elämäntilanteen mukaan.
Miten yhteistyö etenee
1 Aloitus
Yhteistyö alkaa keskustelulla.
Ennen valmennuksen aloitusta tapaamme ja käymme läpi arkeasi, liikuntataustaasi ja tavoitteitasi. Samalla varmistamme, että yhteistyö tuntuu hyvältä molemmille.
Tämän pohjalta rakennamme suunnan harjoittelulle ja sovimme, miten valmennus etenee käytännössä.
2 Harjoittelun rakentaminen
Seuraavaksi rakennamme harjoittelun, joka sopii omaan arkeesi ja tavoitteisiisi.
Treenit ja rytmi muotoutuvat vähitellen sellaisiksi, että ne toimivat luontevana osana viikkoa. Harjoittelua kehitetään ajan myötä ja sitä mukautetaan elämäntilanteen mukaan.
3 Jatkuva kehitys
Kun harjoittelu löytää oman rytminsä, tärkeintä on jatkuvuus.
Valmennuksen aikana harjoittelu kehittyy, tavoitteet tarkentuvat ja tekeminen mukautuu arjen muutoksiin.
Valmennus kokonaisuutena
Valmennus rakennetaan aina yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden ja tilanteen mukaan.
Käymme alussa yhdessä läpi millaista tukea ja valmennusta tarvitset, ja sen pohjalta rakennamme kokonaisuuden joka toimii omassa arjessasi.
Valmennus voi sisältää esimerkiksi:
• henkilökohtainen lähivalmennus Helsingissä
• harjoitteluohjelmat ja niiden kehittäminen ajan myötä
• säännöllinen seuranta ja yhteydenpito
• harjoittelun suunnittelu arjen aikataulujen mukaan
• tarvittaessa tukea myös ravitsemuksen puolella (Näistä voidaan jutella lisää)
• valmentajan tuki ja sparraus koko yhteistyön ajan
Yhteistyö on kuukausipohjaista ja rakennetaan sen mukaan mikä tukee tavoitteitasi parhaiten.
Usein kysyttyä (FAQ)
Valmennus toteutetaan kasvotusten. Seuraan kehitystäsi, annan palautetta ja teen tarvittavat muutokset, jotta etenet suunnitelmallisesti koko prosessin ajan.
Moni valmennus on nykyään etänä tehtävä ohjelma.
Tässä työskentelet suoraan minun kanssa, ja teen tarvittavat muutokset sen mukaan miten kehityt.
Riippuu tavoitteista.
Määritellään yhdessä, mikä määrä toimii sinun arjessa ja vie eteenpäin.
Valmennuksen hinta määräytyy tapaamisten määrän ja kokonaisuuden mukaan. Hinnat alkavat 60 € / kerta. Käymme kokonaisuuden läpi ennen aloitusta, eikä hakeminen sido sinua mihinkään.
Tavoitteena on pysyvä muutos.
Keskitytään rakentamaan tavat, jotka toimivat arjessa ja joiden avulla tulokset myös pysyvät.
Valmennus tapahtuu Helsingin Ruoholahdessa tai muussa sovitussa paikassa.
Kyllä. Oma juoksutaustani maratonilta auttaa ymmärtämään, miten juoksu, voimaharjoittelu ja palautuminen kannattaa sovittaa yhteen. Valmennus voidaan rakentaa tukemaan esimerkiksi juoksukunnon kehittämistä, saliharjoittelua tai näiden yhdistelmää.
Seuraava askel
Työskentelen vain rajatun asiakasmäärän kanssa.
Haluan tuntea valmennettavat ja rakentaa yhteistyön, joka toimii pitkäjänteisesti.
Jos tämä lähestymistapa sopii sinulle, voit hakea mukaan.
Hae mukaan